6 gode råd til at reducere Jetlag

Jetlag kan ødelægge dine første dage i Californien, fordi din krop får ændret sin døgnrytme og det betyder ofte, at du har problemer med at falde i søvn, vågner i løbet af natten eller er træt om dagen.

Hvis man har prøvet at rejse øst eller vestover, vil de fleste nok nikke genkendende til, at det at flyve østover er hårdest (da dagen forkortes). Derfor er dagene efter hjemturen også slem.

De første dage i Californien, vil i sikkert opleve at være træt tidligere på aftenen end normalt og vågne tidligere om morgen end normalt. Det kan i vende til noget positivt og komme tidligere ud af døren og opleve mere om dagen.

6 gode råd:

  1. Drik godt med væske på flyet
  2. Undgå alkohol på flyet
  3. Forbered dig mentalt ved at skrue uret 9 timer tilbage til lokal tid allerede ved afgang.
  4. I flyet skal du sove hvis det er nat i Californien og være vågen hvis det er dag (kig på uret)
  5. Kom ind i den lokale tid med det samme også selvom det er hårdt. Så overhold de lokale sengetider! (Gå tidligst i seng kl. 21.00)
  6. Kom ud i lyset og rør jer – det vænner kroppen til den nye døgnrytme
Jeppe Hansen

Jeppe Hansen

Jeg har rejst en masse i Californien og er vild med naturen og ikke mindst den enorme gæstfrihed amerikanerne udviser. Her på calitours.dk deler jeg ud af de erfaringer jeg har gjort mig mens jeg har læst og rejst i Californien. Smid endelig en kommentar hvis du lige har været af sted, eller hvis du har noget du gerne vil bidrage med.
Jeppe Hansen

Latest posts by Jeppe Hansen (see all)

Skriv en kommentar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

You may use these HTML tags and attributes:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>