Hvis man har prøvet at rejse øst eller vestover, vil de fleste nok nikke genkendende til, at det at flyve østover er hårdest (da dagen forkortes). Derfor er dagene efter hjemturen også slem.
De første dage i Californien, vil i sikkert opleve at være træt tidligere på aftenen end normalt og vågne tidligere om morgen end normalt. Det kan i vende til noget positivt og komme tidligere ud af døren og opleve mere om dagen.
6 gode råd:
- Drik godt med væske på flyet
- Undgå alkohol på flyet
- Forbered dig mentalt ved at skrue uret 9 timer tilbage til lokal tid allerede ved afgang.
- I flyet skal du sove hvis det er nat i Californien og være vågen hvis det er dag (kig på uret)
- Kom ind i den lokale tid med det samme også selvom det er hårdt. Så overhold de lokale sengetider! (Gå tidligst i seng kl. 21.00)
- Kom ud i lyset og rør jer – det vænner kroppen til den nye døgnrytme
